由于夏季氣溫過(guò)高，人體內的水分也隨著(zhù)汗液的大量流失而喪失。所以及時(shí)、適當地補充人體的水分很有必要。而水分的補充主要是靠飲水來(lái)完成，于是飲水也成了夏日里人們生活中越來(lái)越不可缺少的事情。那么，夏季如何飲水才科學(xué)呢？河南水處理設備告訴大家夏季如何健康飲水的知識，希望能夠對大家有所幫助。
    1、不渴也要喝水
    不能等口渴時(shí)再喝，口渴是體內稍微失水的信息。夏天每天增補水分在3000毫左右，才能夠滿(mǎn)足人體的必須。
    2、不宜多飲純凈水
    由于純凈水在生產(chǎn)的過(guò)程中，既除去了一些有害病菌、有機物等雜質(zhì)，也除去了對人體康健有益的微量元素和礦物質(zhì)。
    3、大量出汗應補鹽
    炎天大量出汗后，應恰當喝點(diǎn)淡鹽水。
    4、口渴不能痛飲
    口渴痛飲會(huì )使體液中水與鹽失去均衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及健康及生命安全。
    5、出汗后少食冷飲
    其實(shí)，冷開(kāi)水中水分子大部門(mén)處于聚合狀態(tài)，不輕易滲入細胞，而熱開(kāi)水中單分子較多，能敏捷滲入細胞，使缺水的機體實(shí)時(shí)獲得水分增補。

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